哑铃硬拉是考验背部、臀部和腿部肌肉的经典观察动作温宿县季顺休闲零食股份有限公司，粗鄙灵验进步整膂力量与身形。正确施行该动作，不仅能提高观动作果，还能幸免洞开毁伤。 最初，站随即双脚与肩同宽，脚尖稍稍外展。双手各持一个哑铃，手臂当然下垂，保持背部挺直，中枢收紧。接下来，以臀部为轴心，舒服向后推髋，同期曲折膝盖，使体魄呈“坐”状，保持背部凯旋，幸免弓背或塌腰。 当哑铃接近膝盖时，稍作停顿，然后用臀部和腿部的力量将体魄推回肇端位置。谨慎动作历程中保持匀速，幸免借力或快速甩动哑铃。总共这个词历程中，视

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